夏至，古時又(yòu)稱為(wèi)“夏節”“夏至節”， 夏至是最早被确定的一個節氣，于公(gōng)曆的6月21~22日交節。既是二十四節氣之一，古時也是民(mín)間“四時八節”中(zhōng)的一個節日。公(gōng)元前七世紀，先人采用(yòng)土圭測日影，就此确定了夏至。才感春來，忽而夏至。關于夏至，你了解多(duō)少呢(ne)?

夏至，氣溫高、濕度大、不時出現雷陣雨。炎熱天氣正式開始，之後天氣越來越熱，因此民(mín)間有(yǒu)“夏至不過不熱”的說法。我國(guó)古一些文(wén)學(xué)作(zuò)品将夏至分(fēn)為(wèi)三候。

一候鹿角解意思是鹿的角朝前生，所以屬陽，并且認為(wèi)夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落，而糜因屬陰，所以在冬至日角才脫落。二候蟬始鳴古古時楚稱蜩，秦晉稱蟬。蜩螗沸羹，叫聲沸稠為(wèi)黏羹。蜩，即夏蟬，黑大，叫聲清亮，俗稱“知了”。雄性的知了在夏至後因感陰氣之生便鼓腹而鳴。三候半夏生半夏是一種喜陰的藥草(cǎo)，因生于農曆五月，時值“夏之半”，在仲夏的沼澤地或水田中(zhōng)出生所以得名(míng)。“半夏”之名(míng)也在提醒：夏天，過去一半了。光陰不可(kě)負，年初立下的目标，是否實現了一半？

貳 夏至習俗

1祭神祀祖夏至，民(mín)間自古以來就有(yǒu)在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。農耕社會的人們在這一天舉行祭祖，漸漸就形成一些約定俗成的慶祝方式，即所謂節慶民(mín)俗。

2消夏避伏夏至日，婦女們會互相贈送折扇、脂粉等什物(wù)。《酉陽雜俎•禮異》：“夏至日，進扇及粉脂囊，皆有(yǒu)辭。”“扇”，借以生風;“粉脂”，以之塗抹，散體(tǐ)熱所生濁氣，防生痱子。

3夏至南北要吃面所謂“吃過夏至面，一天短一線(xiàn)”，夏至面也叫入伏面，南方多(duō)見陽春面、三鮮面，北方則以打鹵面和炸醬面為(wèi)主。自古以來，中(zhōng)國(guó)一些地方有(yǒu)“冬至餃子夏至面”的說法，夏至吃面是很(hěn)多(duō)地區(qū)的重要習俗。

叁 夏至詩詞分(fēn)享

夏至後得雨（宋）蘇轍天惟不窮人，旱甚雨辄至。麥乾春澤匝，禾槁夏雷墜。一年失二雨，廪實真不繼。我窮本人窮，得飽天所畀。奪祿十五年，有(yǒu)田颍川涘。躬耕力不足，分(fēn)獲中(zhōng)自愧。餘功治室廬，棄積沾狗彘。久養無用(yòng)身，未識彼天意。

夏至(宋)範成大李核垂腰祝饐，粽絲系臂扶羸。節物(wù)競随鄉俗，老翁閑伴兒嬉。

肆 夏至節氣知多(duō)少

夏至在注意消暑解渴的同時，心情也應盡保持平和，還要注意運動強度要适量減少，可(kě)以從衣食住行四個方面保護自己：穿衣方面 要清涼，這個多(duō)指穿着。夏季不要穿得太厚。衣服顔色盡量以淺色為(wèi)主，這樣才能(néng)少吸熱。衣服的布料盡量選用(yòng)棉質(zhì)及亞麻，容易吸汗和透氣。食物(wù)方面夏至時節，氣候炎熱，人的消化功能(néng)相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多(duō)吃瓜果蔬菜。多(duō)喝(hē)水。不要貪吃冷飲，冷食瓜果當适可(kě)而止。

住行方面空調不要開的太低，容易生病，要勤開窗通風透氣。合理(lǐ)安(ān)排午休時間，早睡早起。避開中(zhōng)午很(hěn)熱的時候出去，注意防曬，盡量不要去人多(duō)的地方。